îngrijire

Supa de avocado: 2 opțiuni delicioase de preparare prezentate


Avocado conține multă grăsime, dar sunt foarte sănătoase. Așadar, mâncați-le mai des. Ce zici de ex. cu o supă delicioasă de avocado?

Se prepară rapid o supă de avocado

Auzi că avocado conține multă grăsime. În consecință, majoritatea oamenilor se opresc și preferă să le lase pe raftul vegetal. Avocado este atât de sănătos până la urmă. Deși conține multă grăsime, este, de asemenea, una dintre cele mai sănătoase grăsimi, deoarece conține o mulțime de acizi grași monoinsaturați. Iar acest lucru, la rândul său, poate, de exemplu regleaza nivelul colesterolului. Așadar, nu treceți întotdeauna pe viitor avocado, ci mai degrabă accesați-le mai des.

Acum, când avocadele au aterizat în coșul de cumpărături, cei mai mulți au încă o întrebare: Ce să fac cu asta? Pur și simplu consumul de avocado nu este deosebit de culinar. Foarte simplu, trebuie doar să faci un guacamole sau să grătești fructele din America Centrală. Are un gust delicios. Dacă doriți, puteți conjura și o supă din ea. Este, de asemenea, delicios. Și, mai ales, rapid și ușor de pregătit. Aceste două rețete o dovedesc.

Reteta # 1 - supa de avocado rapid

Ingrediente:

  • 2 avocado
  • 1 cană de bulion de pui
  • o jumătate de cană de vin
  • o jumătate de cană de iaurt
  • o cană de smântână
  • Sare și piper după gust

Mod de preparare:

În primul rând, coji și taie avocado. Apoi, încălziți bulionul de pui și adăugați cuburi de avocado, vinul, smântâna și iaurtul. Apoi curățați totul și condimentați cu sare și piper.

Rețeta nr. 2 - Supă de cremă de broccoli cu avocado

Ingrediente:

  • 2 cepe
  • 2 căței de usturoi
  • putin ulei
  • 800 ml apă clocotită
  • 500 g broccoli
  • 1 avocado
  • 1 roșie
  • 100 ml smântână

Mod de preparare:

Se toacă cățelele de usturoi și ceapa și le ungi într-o cratiță cu puțin ulei. Apoi turnați apa clocotită. Apoi spală broccoli și adaugă-l în oală. Acum, totul trebuie să gătească aproximativ 15 până la 20 de minute.

După timpul de gătit, curățați amestecul și condimentați după gust. Apoi tăiați avocado și roșii în bucăți mici, adăugați și curățați totul din nou. Apoi, tot ce trebuie să faceți este să amestecați crema și delicioasa supă de cremă de broccoli de avocado este gata.

Video: Cele mai sanatoase 5 alimente pentru un mic dejun sanatos. Eu stiu TV (August 2020).